De zon roept ons

samen in de natuur
Samen met mijn kleine grote peuterzoon ontsnap ik aan mijn mijmeringen over schoonmaken, werken en de wereld en rennen we de tuin in... Ik weet nog dat ik me in de herfst weemoedig afvroeg wat ik al die lange grauwe dagen binnen zou doen. Maar we vonden onze weg tussen de feestdagen, kaarsjes en knutselspullen prima en verwelkomen nu de lente met plezier. Maar naar buiten betekent niet alleen in de zon zitten maar ook zeker de handen uit de mouwen steken. Dus ik zou nu kunnen twijfelen of ...
More

Wat hebben tekorten, vermoeidheid en stemming met elkaar te maken

Basisprogramma-balans
Ik had het erover in de Masterclass van 30 maart j.l. De zelfzorg van de moeder in de zwangerschap staat in schril contrast met de geringe zelfzorg erna. Laten we eens bekijken welke CONSEQUENTIES dit gedrag kan hebben. Want die zijn niet gering kan ik je vertellen. Tekorten, vermoeidheid en stemming hebben met elkaar te maken Het is mijn eigen ervaring en ik zie het ook steeds om me heen bij andere moeders. Body en mind zijn verbonden. Natuurlijk zul je het in je stemming merken als je zelfz...
More

Gezondheid een gewoonte, geen voornemen

energiehuishouding
  Een van de meest voorkomende wensen voor een nieuwjaar is een goede gezondheid. Een mooie wens. Maar waarom hebben wij zo'n probleem om aan een goede gezondheid te werken en te behouden? Ik heb er ook altijd mee te kampen gehad dat ik liever doordoe dan dat ik stilsta bij wat ik nodig heb. Maar zo'n 12 jaar geleden, twee jaar na de geboorte van mijn derde kind, ging het mis. Het lijf was klaar. Lampje uit. Ik kon bijna niets meer. En dat met 3 kinderen :( Ik had al jaren stress. Van...
More

Decemberstress? Goed genoeg is echt beter

genieten tijdens kerst ja of nee
Deze week dan eindelijk vakantie, ik ben er aan toe. En niet alleen ik reageer op de feestdagen drukte, ook mijn hsp kinderen hebben er last van. Hoewel de december maand mij nu veel minder stress bezorgd dan een paar jaar geleden, was daar nu onverwachts een overlijden met bijbehorende familieperikelen. En naast dat ik meerdere malen zomaar mijn telefoon liet vallen, ben ik zelf ook twee keer naar gevallen. Ik wist hoe laat het was. Overload time. Hoe was dat een paar jaar geleden? Toen had ...
More

10 minuten tijd voor jezelf

Tijd voor jezelf
Even 10 minuten tijd voor jezelf hebben. En dan niet om iets te doen waar je maar niet aan toekomt. Echt elke dag even 10 minuten alles loslaten. Elke dag genieten van 10 minuten aandacht voor jezelf. Elke dag binnen 10 minuten weer opgeladen voelen. Vooral elke dag 10 minuten even he-le-maal niets. Slaak jij ook zo'n zucht bij die gedachte? Hoe heerlijk toch? Als dat eens kon... Regelmatig zie ik berichten over time management, keuzes maken en prioriteiten stellen. Zelfs zie ik met enige reg...
More

Wees de moeder die je wil zijn: 5 tips

spreuk Deborah Olieman
In een onrustige wereld, met een druk bestaan, in een gevuld huis, met een volle agenda je kroost opvoeden. Met al die methodes, meningen en manieren van ouderschap om je heen. Tips en trucs die je uitprobeert, tranen als het niet werkt, lezen over trauma's bij zovelen, zien dat anderen het zo makkelijk lijken te kunnen en dan eindelijk voelen dat je instinct je vertelt wat je stiekem al wist: jij bent de beste moeder van jouw kind! Laat me je vertellen dat je het kan! Moederschap is geen baa...
More

Herfstzon en zomerregen

herfst
Waar ik chaos zie, ziet hij mogelijkheden. Waar ik onrustig wordt, gaat hij ontdekken. Waar ik even rustig wil nadenken, zal hij van zich laten horen. Waar ik tot tien wil tellen, is hij al mijlen verder. Waar ik een plan had, had hij er tien anderen. Waar ik alles rustig uit probeer te leggen, komt hij nog niet uit z'n woorden. Waar ik naar de klok kijk, neemt hij alle tijd. Waar ik treurig wordt van de druilerige dagen, springt hij van plas naar plas. Kennelijk is de herfst zo gek nog niet! ...
More